Se préparer à l'arrêt du tabac

Je me souviens du jour où j'ai décidé d'arrêter de fumer. J'étais prête à dire adieu à cette mauvaise habitude qui m'a coûtée tant d'argent et qui a nui à ma santé... J’ai compris au début du programme que je devais me préparer pour que cela fonctionne. J'ai donc élaboré un plan d'action pour m'aider à réussir.

Tout d'abord, j'ai choisi une date pour arrêter de fumer. J'ai fixé ce jour-là dà dans 3 semaines pour me donner le temps de me préparer mentalement et physiquement. J'ai également commencé à en parler à mes amis et à ma famille, car j'avais besoin de leur soutien pour réussir. 

J’ai compris qu’il était important de commencer à prendre conscience de ses consommations, et du plaisir ressenti. Depuis que je tiens mon carnet, je me rends compte que certaines de mes cigarettes ne sont même pas très appréciées, et sont uniquement machinales. J’ai décidé de les supprimer  pour commencer à changer mes habitudes.