Tabac et Sport : Boostez votre performance

Votre parcours sportif en ligne

Facultatif, notre programme forme mis au point par Guillaume coach sportif certifié, vous permet de garder la forme tout au long de votre parcours anti-tabac.

Nous avons sélectionné des exercices pour tous les niveaux, simples et ne nécessitant pas de matériel particulier afin d‘être accessibles à tous. Ce programme vous propose des séances courtes de 15 à 20 mn, à pratiquer si possible chaque jour.

La régularité vous permettra de progresser plus vite et sans effort démesuré!
Progressez et adaptez vos exercices à votre niveau !

Progressez et adaptez vos exercices à votre niveau !

En quoi le parcours forme peut vous aider à arrêter de fumer/vapoter?
De nombreux fumeurs craignent une prise de poids au moment d’arrêter le tabac; avec notre programme sportif, contrôlez votre silhouette et prenez de bonnes habitudes!

Les stratégies occupationnelles, qui consistent à trouver un dérivatif quand l’envie de fumer se fait pressante, sont reconnues pour leur efficacité; l’exercice sportif en fait partie! Trouvez l’entraînement qui vous convient parmi nos très nombreuses vidéos!

Arrêter de fumer, c’est aussi reprendre sa santé en main; grâce au parcours forme, mesurez jour après jour vos progrès : retour du souffle, meilleure endurance, tonicité accrue...

Les séances de cardio-training

Les séances de cardio sont indispensables à toute bonne reprise d'activité physique et permettent d’améliorer la condition cardio-vasculaire.

Chez ThéraTabac, elles vont de la marche tranquille pour un rédémarrage à la course plus soutenue.

Pour ce qui concerne le sport à réaliser en extérieur, des conseils précis sont donnés et vous permettent d’améliorer progressivement vos capacités respiratoires et cardiaque, et de développer une meilleure forme physique.

Pratiquez des étirements

Les étirements sont nécessaires pour récupérer après une bonne séance d'activité physique. Ces derniers permettent ainsi de regagner de la souplesse et d’éviter les blessures.

Pratiquer des étirements en dehors de séances de sport engendre une meilleure récupération au niveau de la mobilité.

Votre coach sportif Guillaume vous accompagne à chaque étape de vos exercices et vous aide à bien réaliser ces étirements.

Votre renforcement musculaire sur-mesure

Le programme proposé par ThéraTabac se veut complet. Il comprend des séances de renforcement musculaire, à pratiquer tous les jours, en fonction de vos capacités, attentes et objectifs.

Votre coach sportif vous accompagne dans chacune des étapes de votre programme afin de vous aider à remuscler votre corps. Pour ce faire, aucun matériel n’est requis.

N'attendez plus, enfilez votre tenue et rejoignez Guillaume pour une activité physique énergisante !

La méthode pour retrouver le plaisir de l’activité physique

Le Parcours Forme est un programme personnalisé pour retrouver la vitalité pendant et après l'arrêt du tabac, une silhouette ferme et affinée et le plaisir de pratiquer une activité physique. Grâce à un questionnaire de démarrage, vous recevrez un planning adapté à votre niveau et objectifs:

Un large choix

Retrouvez plus de 200 de séances de sport

Profitez des vidéos de notre coach sportif pour renforcer tous les muscles de votre corps, retravailler votre endurance et votre souplesse.

Pratiquez sans contrainte

Des séances de sport où que vous soyez

À tout moment, sans aucun matériel requis, et ce même si vous n’avez que 20 minutes devant vous, nos séances sont optimisées pour les faire partout!

Des coachs à l'écoute

Nos coachs sont disponibles à tout moment

Par mail ou par chat, les coachs vous conseillent et vous accompagnent dans votre progression tout au long du programme.

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Un large choix

Retrouvez plus de 200 de séances de sport

Profitez des vidéos de notre coach sportif pour renforcer tous les muscles de votre corps, retravailler votre endurance et votre souplesse.
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Pratiquez sans contrainte

Des séances de sport où que vous soyez

À tout moment, sans aucun matériel requis, et ce même si vous n’avez que 20 minutes devant vous, nos séances sont optimisées pour les faire partout!
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Des coachs à l'écoute

Nos coachs sont disponibles à tout moment

Par mail ou par chat, les coachs vous conseillent et vous accompagnent dans votre progression tout au long du programme.

Votre programme au quotidien

Chaque activité vous prendra une dizaine de minutes au quotidien pendant 2 à 8 jours.
Chaque jour, vous saisissez un compte rendu. A la fin de l'activité, vous recevez un bilan personnalisé.
Consolidez vos premiers acquis grâce aux défis et aux activités libres.
Chaque étape se termine par une évaluation de vos progrès : l'occasion de faire le point avec votre coach.

FAQ sur le programme forme

Y a-t-il des jours de repos inclus dans le programme sportif ?

Le programme n’inclut pas de jours de repos spécifiques.
Cependant, vous pouvez prendre un jour de repos, ou faire seulement une séance d’assouplissement, si vous en ressentez le besoin.

Je pratique peu, puis-je suivre le programme sportif quand même ?

Comment être sûr que je vais garder la motivation ?

Découvrez les témoignages de nos abonnés !

Je me sens libéré ! Je ne fume plus grâce à la méthode, foncez!

La méthode ThéraTabac est différente car elle repose sur l’accompagnement et l’encouragement. L’arrêt se fait en douceur et tout s’est fait calmement.

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Benjamin, 33 ans, Pharmacien d’officine, Paris
L’expérience est magique, j'ai arrêté définitivement c'est sûr et certain !

Je fumais un paquet par jour et deux mini en soirée soit tous les weekend et depuis 44 ans ! J'ai arrêté net même si cela a été un peu compliqué pendant 15 jours où on y pense car on a nos rituels, nos habitudes et…

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Valérie, 59 ans, Chef d'Entreprise à La Rochelle
Un mois pour arrêter définitivement et devenir une nouvelle personne!

Le carnet est une prise de conscience et plus je le remplissais et moins je fumais… et je n'en ressentais plus le besoin ni l'envie ! Un mois m'a suffi pour arrêter !

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Françoise, 66 ans, Cadre Administrative à Paris