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Un mois pour arrêter définitivement et devenir une nouvelle personne!
Un mois pour arrêter définitivement et devenir une nouvelle personne!
Le déclic
J'ai commencé à fumer très jeune vers 10 ans pour gouter, essayer et je m'y suis vraiment mise vers 14/15 ans … à l’époque fumer était bien vu et culturel … Aucune notion de danger, la sensation de liberté de braver l'interdit , une certaine forme d'émancipation.
Au cours de ma vie, j'ai bien tenté à plusieurs reprises d’arrêter avec des méthodes qui n’ont jamais fonctionné...un arrêt partiel puis la reprise de plus belle !
J'ai essayé les Boucles d'oreilles, l'acupuncture, les patchs ... bref rien n'a fonctionné.
Puis il y a 2 ans à l'aube d'une opération chirurgicale, j'ai souhaité arrêter de fumer et j'ai découvert cette méthode.
Je me suis dit pourquoi pas , une de plus mais cette fois-ci a été la bonne ... Sans conviction au départ j'ai vite été emballée par l'approche globale et l'accompagnement !
La méthode
Je l’ai démarré en été avec la définition et l'engagement d'une date d’arrêt du tabac un mois plus tard.
En un mois c'était réglé. J'avoue que l'approche est originale !
Pendant la Thérapie, on continue de fumer mais on observe ses ressentis. C'est une véritable approche pédagogique car nous sommes malgré tout énormément confrontés au monde la cigarette. Cette addiction n'a pas de réel interdiction et le tabac est partout et on s'en rend compte surtout lors de cette phase!
Un mois a suffit et la démarche repose essentiellement sur les carnets ! Carnet de consommation et d'’observation des autres, de soi et la démarche d'intégration et de compréhension que fumer ne sert à rien!
Le carnet est une prise de conscience et plus je le remplissais et moins je fumais … et n'en ressentais le besoin ni l'envie !
L'impression
Le fait d’écrire paraissait compliqué … mais écrire permet de penser, de réfléchir et d'analyse en amont ce qui provoque ce reflexe automatique de prendre une cigarette dans des moments spécifiques ! Cela m'a permis de comprendre les reflexes conditionnés, les émotions et de calculer les gains en santé et financier ( d'ailleurs il existe des applications très bien faites pour aider quantitativement à comprendre l'intérêt d'arrêter de fumer). Je n'ai pas repris depuis, je me sens enfin libre et surtout j'ai gagné du temps pour faire plein d'autres choses! J'ai également gagné en termes de respiration et j'ai éviter la prise de poids malgré l'arrêt total !
L'interaction
L'interaction primordiale c'est la Relation avec la personne! Il y a comme un pacte fort, un engagement humain dans cette démarche. Bien sûr il y a un rapport d'argent quand on entreprend cette démarche, un coût qui peut sembler important mais ce n'est rien comparé aux résultats (santé, monétaire...)! Pour moi il faut une relation et une relation de confiance avec la personne qui vous accompagne!
Les outils préférés
Pour moi c'est indéniablement ce petit carnet qui nous accompagne quotidiennement!
Non seulement il nous fait réfléchir mais en plus il sert de base au travail des coachs qui vous accompagnent!
Les défis préférés
C'est un défi personnel non demandé par le programme, mais pour moi-même, j'ai voulu me tester en tirant une taf 2x depuis que j'ai arrêtée !
Il en est ressorti un rejet total avec un goût horrible dans la bouche!
Le contrat est pour moi réalisé! Je ne pense plus à la cigarette comme valeur refuge et j'accepte facilement de naviguer dans des environnements fumeurs et surtout j'accepte les autres fumeurs dans mon entourage chose que je ne pouvais accepter par les autres méthodes.
D'autres témoignages de même profil
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de Thérapie comportementale cognitive, les résultats liés à la réduction de l'insomnie qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques de chacun.
Transverse - Arguments programme
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09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h
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