Livres des experts
Le livre blanc de l'apprenti ex fumeur - Bernard Antoine
Votre décision est prise !
Vous en avez probablement assez fumer depuis tant d'années et peut - être même que vous n'en pouvez plus... et pourtant , vous êtes obligé de continuez à fumer et/ou vapoter tous les jours...
J'arrête de vapoter. La méthode en 3 étapes pour arrêter définitivement et facilement la e-cigarette
Si vous êtes un fumeur ou un vapoteur, ou si vous avez arrêté de fumer mais que vous continuez de vapoter, cet ouvrage propose un processus de déconditionnement, des exercices simples d'exposition et un apprentissage actif pour retrouver votre liberté sans frustration de manière durable.
Doser les écrans en famille - Comment reprendre le contrôle au quotidien
Si vous vous inquiétez de l'addiction digitale de votre enfant et avez des difficultés à lui faire lâcher son téléphone portable, même pendant les moments clés tels que les repas ou les vacances, il est important de fixer des règles claires pour encadrer l'utilisation de cet outil multifonctionnel.
Le désir de ne plus fumer - Bernard Antoine
Le fait d'arrêter de fumer est souvent perçu comme difficile en raison de certaines phrases couramment entendues telles que "Il est très difficile d'arrêter de fumer", "Ça augmente le stress", "Ça fait grossir", "Il faut énormément de volonté". Ces phrases peuvent inciter les fumeurs à reporter leur décision d'arrêter.
